5+1 tipp, hogy nyugodt, örömteli legyen az adventi időszak.
Kereskedelemben, vendéglátóban dolgozóknak kifejezetten csúcsszezon, de gazdasági területen is ad plussz feladatokat az évzárás.
Számomra meglepő, de igaz tény, hogy napi 4-5 órát tévéznek átlagban a magyarok. Ha Önnél akár csak a fele igaz, akkor annak a rovására, illetve más feladatainak az átrendezésére javaslom az elkövetkező napokra, hetekre az alábbi közérzetjavító tippek megvalósítását.
"Aki el akar érni valamit,
az módszert keres,
aki nem, az kifogást!!"
Szeretné elérni, hogy nyugodt, örömteli legyen az adventi időszak?
Válasszon javaslatainkból, s hasznosítsa a mindennapjaiban!
1. Hetente legalább 1 vagy 2 alkalommal járjon el jógázni! A jóga jótékony hatásáról már sok helyen olvashat. Azonban nem elég olvasni, tenni is kell érte. Testét átmozgatja, idegrendszerét megnyugtatja, egyes gyakorlatok pedig energiával töltik fel.
2. Esténként a rossz hírek, szappanoperák helyett hallgasson inkább lágy, ellazító zenét!
Zenehallgatás közben kikapcsolhatja kicsit gondolatait, s megfigyelheti, hogy nem is könnyen megy a kikapcsolás… A jógánál is ilyet tapasztalok. 1 óra kiesés utána megtérül. Mivel hasznos gondolatok, ötletek jönnek elő, a feladatok utána rendszerezettebbé válnak, s cselekvőképesebbek lehetünk.
3. Karácsonyra, télre hangolódás – illattal!
Illóolaj párologtatójába vagy aromaterápiára is használható párásítójába helyezzen A téli időszaknak, ünnepnek megfelelő illóolajat.
Az aromaterápia növényekből kinyert olajok használata, amelyek által megőrizhető, visszaállítható az egészség, a természetes egyensúly. Az aromaolajok test-lélek "gyógyszerei", a természet ajándékai, a jó minőségű olajoknak káros hatásaik egyáltalán nincsenek.
Az optimális páratartalommal együtt hasson magára, családjára is kedvező illóolajokkal. Vannak hangulatfokozó, ellazító és fertőtlenítő illatok. A téli időszakban a fertőtlenítés, a vírusok, baktériumok távol tartása is fontos szempont lehet.
A narancs-fahéj-szegfűszeg-bergamott olajak egy-egy cseppje például kifejezetten karácsonyra hangoló kombináció. Persze nemcsak a hangulatteremtés miatt ajánlott a használatuk, de a téli hidegben védik az immunrendszert, segítenek a regenerálódásban és a depresszió elűzésében. Arra azonban tudatosan ügyeljünk, hogy "jóból is megárt a sok" - 3-6 csepp illóolaj a célra tökéletesen és maximálisan megfelel.
A citromfű ellazító, nyugtató hatású, kellemes aromájú illóolaj. Csökkenti a belső feszültséget, ezért jó hatással van a szívpanaszokra is. Javítja a bélműködést, a bélflórát. Könnyíti az epe munkáját, ráadásul antiszeptikus hatása van.
Szegűszeg olaj: Párologtatás által fertőtlenítő és köhögéscsillapító hatású. Ylang-Ylang olaj: Felszabadítja a gátolt érzelmeket. Segíti a tökéletes lazítást, a meghittség, bizalom légkörét hozza meg.
4. Szánjon ezen időszakban legalább 1 alkalommal időt saját magára is!
Kényeztesse magát például - thai masszőrrel - talpmasszázzsal - kozmetikai kezeléssel!
Igen, ebben az időszakban magunkra nincs időnk! Sajnos… aztán a szervezetünk ádázul vissza tud ám ütni! Érdemes egy picit visszakapcsolni, saját programot is szervezni, s a magunkra fordított idő meghálálja magát.
Egy thai masszázs után energikussá válik, hatékonyabban, üdébben végezheti el ügyes-bajos teendőit! Kapcsoljon ki egy órára, élvezze, hogy az az óra csak Önért, Önről szól!
5. Vezessen egy táblázatot, leírást a megajándékozottak köréről, írja bele, hogy milyen ajándékot szán neki. Pipálja ki, ha már beszereztee vagy a szekrény mélyén korábbi évekről megmaradt ajándékot kapja meg. Ha írásban vezeti, egy jól áttekinthető táblázatban, akkor : - megkíméli magát felesleges tételek beszerzésétől - napról- napra szaporodnak a pipák, csökken a még beszerzésre váró ajándékok köre, ami segít a stresszmentesítésben. - könnyebben átlátja, hogy miket szeretne még beszerezni, netán a neten islutánanézhet, s akár kényelmesen, házhoz szállítással is megrendelheti.
+1 Apropó! Ajándékok és kényelmes vásárlás! Nézzen körül bonairshop.hu webáruházunkban! Szinte az összes termékünk ideális ajándék lehet Karácsonyra.Válasszon Karácsonyra például a testvérééknek egy párásító készüléket, a sógornőnek és barátnőinek Kuhn Rikon konyhai eszközöket, a sógornak a Cloer borhőmérőt!